【タオル屋直伝！タオル技！】おうちで作る！タオルストレッチポールで身体を伸ばそう！

読みもの 2021.10.05
【タオル屋直伝！タオル技！】おうちで作る！タオルストレッチポールで身体を伸ばそう！
今回はおうちで簡単につくれるタオルポールを使って、丸まった背中を伸ばしてスッキリする「タオルヨガ」をご紹介します！
すきま時間にぜひ取り入れてみてくださいね。
　　
１．タオルをまるめて簡易ストレッチポールをつくってみよう！
２．タオルストレッチポールで寝ながら楽々！腰を伸ばして背筋ピン♪
３．フェイスタオルひとつでできる！しっかりのびるストレッチ
　　
　　
１．タオルをまるめて簡易ストレッチポールをつくってみよう！
　　
お手持ちのバスタオルを半分にたたみ、真ん中にA4サイズの厚めの雑誌を置きます。
　　
　　
雑誌を包むようにバスタオルを折りたたみます。
　　
　　
　　
　　
端からきつく巻いて棒状にします。
　　
　　
巻けたら、ばらけないように紐でしっかりと縛ります。
　　
　　
ストレッチポールの完成です！
出来上がりの直径は10～15cmが目安です。
　　
　　
　　
　　
ストレッチポール用に、新しいバスタオルを探してみませんか？
kodawariyaのバスタオルはどれもふわふわで、触れ心地のよいタオルポールが作れますよ。
　　
　　
２．タオルストレッチポールで寝ながら楽々！腰を伸ばして背筋ピン♪
　　
　　
タオルポールの上に仰向けになって骨盤のすこし上にあたるようにセットします。
その状態で両腕をまっすぐ上に伸ばし、体重を自然にかけていきます。
タオルポールが腰に沈み込み、じんわりと背中が伸びるイメージです。
呼吸は止めないで10～30秒ほどキープします。
慣れない態勢がつらい場合は、ひざを立ててもOKです。
　　
　　
　　
　　
タオルポールがあることで身体がぐんと伸びやすくなりますね！
外出を控えて自宅でテレビやスマホをみる時間が増えそうな今年のお盆休み。
すきま時間にタオルヨガを挟んで調子を整えましょう！
　　
　　
　　
　　
３．フェイスタオルひとつでできる！しっかりのびるストレッチ
　　
　　
まずは背面でフェイスタオルの両端を縦に持ちます。
タオルを天井に向かって引き上げます。
そのまま10秒ほどキープします。
手を逆にして反対も同様に行います。
　　
　　
　　
　　
次はタオルの両端を持ち、仰向けに寝転んで片足にタオルをひっかけます。
タオルをひっかけた方の足のひざを伸ばして、手でタオルを引っ張り徐々に足を上げていきます。
伸びていると感じる所で、10～20秒ほどキープします。
反対の足も同様に行います。
　　
　　
　　
　　
いかがでしたでしょうか？
フェイスタオルひとつでもストレッチを行うことができます。
ご自宅で簡単なストレッチを短時間するだけでも、スッキリとリフレッシュできますよ。